Kinderwunsch

Gerade in der Schwangerschaft sind die allermeisten Frauen sehr vorsichtig, was die Einnahme von Medikamenten angeht. Wenn möglich, wird nichts eingenommen und wenn, dann am besten etwas ganz sanftes, ohne Nebenwirkungen. Aber was tun, wenn eine Frau von heftigem Heuschnupfen geplagt wird ?

Ich behandele in meiner Praxis meine Patienten bei akutem Heuschnupfen seit vielen Jahren mit Ohrakupunktur und Homöopathie. Für Schwangere und stillende Frauen ist diese Behandlung ideal, da sie nur homöopathische Mittel einnehmen brauchen und wochenweise Dauernadeln in die Ohren gesetzt bekommen.

Die Schwangerschaft ist vorbei. Ihr  Baby ist endlich da. Die anstrengende Stillzeit mit den Nächten ohne ausreichend Schlaf ist nun langsam auch vorbei. Und die Kleidung von vor der Schwangerschaft passt noch lange nicht !

Vielen Frauen geht es nach der Schwangerschaft so. All die Kilos, die während der Schwangerschaft zugenommen wurden und auch während der Stillzeit leider nicht gepurzelt sind, sitzen immer noch auf den Hüften.  Und auch wenn es normal ist, mehr als ein Jahr zu brauchen, sein altes Gewicht zu erreichen und eine Menge Frauen es auch nie mehr erreichen, sollte sich kein Dauerübergewicht einstellen. Die überflüssigen Kilos belasten die Gelenke, führen langfristig zu Herz-Kreislaufproblemen und können auch in einen Diabetes münden. Langfristig erhöht deutliches Übergewicht sogar das Brustkrebsrisiko.

Wie aber nun entsteht Übergewicht ? Es ist schlicht und einfach immer die Kombination aus einem Nahrungsüberangebot und Bewegungsmangel. Aber auch Dauerstress und besonders Schlafmangel führt über einen chronisch erhöhten Corstisolspiegel zu einer verstärkten Einlagerung von Fetten.

Besonders Frauen mit kleinen Kindern sind häufig gestresst, schlafen zu wenig und essen unregelmäßig. Viele Süssigkeiten werden gar nicht bewusst gegessen, sondern wandern fast automatisch in den Mund. Eben schnelle kleine Energiegeber.

Ich werde Ihnen deswegen keine ausgeklügelten Ernährungspläne mitgeben, denn erfahrungsgemäß funktioniert es häufig im Alltag mit kleinen Kindern gar nicht.

Ich werde aber gemeinsam mit Ihnen ein Ernährungstagebuch entwickeln, in das Sie für eine Woche alle gegessenen Lebensmittel eintragen. Bewährt hat es sich, überall dort, wo sich Lebensmittel befinden, Zettel aufzukleben, auf die sie dann ohne gross nachzudenken aufschreiben, was sie gerade verzehrt haben. Auf diese Weise werden vor allem all die automatisch gegessenen Dinge aufgedeckt. Und ganz wichtig: kein Resteessen der Kindern mehr. Wenn Ihr Kind seinen Teller nicht leer gegessen hat, sollten Sie es nicht für Ihr Kind machen.

Danach erkläre ich Ihnen die Grundzüge einer ausgewogenen Vollwerternährung die dafür sorgt, dass Ihr Blutzuckerspiegel wenig Schwankungen ausgesetzt ist.  Das bewahrt Sie vor Heisshungeranfällen. Und dann geht es noch darum, besonders die Lebensmittel in den Speiseplan einzubauen, die einen hohen Tryptophan und Tyrosingehalt haben. Beides Vorstufen der Hormone Dopamin und Serotonin. Unsere Wohlfühlhormone, die dafür sorgen, dass sich ein angenehmes Sättigungsgefühl einstellt.

Über entsprechende homöopathische Mittel kann man das Heisshungergefühl, welches sich gerne nachmittags und in den frühen Abendstunden einstellt ausschalten und pflanzliche Quellstoffe in Kapselform ( und ohne Nebenwirkungen ) vor den Mahlzeiten eingenommen sorgen zusätzlich dafür, dass sich früher als gewöhnlich ein Sättigungsgefühl einstellt. Durch die Ohrakupunktur lässt sich das Hungergefühl dämpfen und das Nervenkostüm entspannen. Über Bittermittel kann die Verdauung zusätzlich angeregt werden und auch ein erhöhter Blutfettspiegel lässt sich gut senken.

Wenn Sie dann noch eine klare und realistische Vorstellung von ihrem Wunschgewicht entwickeln können steht einem Erfolg nichts mehr im Weg.

Es geht in erster Linie nicht darum, eine besondere Ernährungsform einzuhalten, sondern sich an eine gesunde, vitale Kost zu gewöhnen. Zwischenmahlzeiten wegzulassen, die Flüssigkeitszufuhr wieder auf ein gesundes Maß hochzuziehen und die ganzen Naschereien zwischendurch wegzulassen.

Ich möchte Frauen dazu bringen, liebevoll mit ihrem Körper umzugehen. Ihn zu akzeptieren und aus dieser Motivation heraus ein gesundes Gewicht anstreben, mit dem sie sich wohl und voller Energie fühlen. Dass das nicht von heute auf morgen geht, ist selbstverständlich. Es soll aber auch von Dauer sein.

Ein weiterer wichtiger Baustein auf Ihrem Weg zu Ihrem Wunschgewicht ist moderater Ausdauersport. Kein Powerworkout sondern regelmässiger sanfter Sport, über den Sie Ihren Grundumsatz erhöhen.

Der Weg zu Ihrem Wunschgewicht soll nicht teuer und kompliziert sein, sondern gut in Ihren Alltag einzubauen sein. Sind sind kein Supermodel mit Personaltrainer sondern eine Mutter mit kleinen  Kindern.